طرز تهیه املت سبزیجات غذای کودکان

طرز تهیه املت سبزیجات غذای کودکان

طرز تهیه املت سبزیجات غذای کودکان - عصر دانش

طرز تهیه املت سبزیجات غذای کودکان

آماده سازی : ۵ دقیقه
پخت : ۳۰ دقیقه

مواد لازم برای ۱ نفر :

 هویج ۱ عدد
 کدو ۱/۲ عدد
 کلم بروکلی ۵۰ گرم
 ماست ۳ قاشق غذا خوری
 تخم مرغ ۲ عدد
 روغن زیتون ۱ قاشق غذا خوری
 نمک به میزان لازم

طرز تهیه :
هویج و کدو و بروکلی را به مدت ۲۰ دقیقه بپزید و سپس ریز خرد کنید.
تخم مرغ و ماست و نمک را در ظرفی هم زده و سپس سبزیجات خرد شده را به آن اضافه کنید و در ماهیتابه ابتدا روغن زیتون را ریخته و سپس مواد را اضافه کرده و به ۲ دقیقه روی شعله هم می زنیم تا پخته و آماده شود.

 

منبع : beryooni.com - طرز تهیه املت سبزیجات غذای کودکان

0 پاسخ

ارسال یک پاسخ

در گفتگو ها شرکت کنید.

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

شما می‌توانید از این دستورات HTML استفاده کنید: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>